提前了5分钟。要修行！修行了别紧盯。就只是感觉，感觉身体坐着、感觉身体呼气吸气，就只是感觉，不要紧盯。要把它训练到习惯，5分钟、10分钟也别白白地浪费了。要去培养觉性，至少要看到身体吸气、呼气、...

法呀，是无法透过坐着思维分析来学的，也无法透过坐着紧盯来学的。必须要觉知，一定要能够看到境界，看到色法、名法的那些状态。事实上，色法是很难看的，看的方法有两种：一种是站在经藏的角度看。如果我们的...