现场指导修行（三） ——观呼吸，照见“三法印”｜“法是自然，法是平常”之九

插图｜亚宸 9岁 昆明

吸气觉知自己，呼气觉知自己。

谁在呼吸的？谁喜欢呼吸的，去观呼气、吸气，呼气觉知自己，吸气觉知自己。试着去觉知呼气，吸气，在每次观呼气、吸气的时候 ，呼气、吸气已经结束了，并不是原来的呼吸了，它是不停地在结束。

我们的呼吸，每一个瞬间在不停地消失。

去观呼吸，它不是原来的，已经不是原来的了，原来的生了就灭。吸气然后就会呼气，然后它就结束了，没有了。没有了就重新再一次吸气……要去看，这个称之为看到呼吸的无常。看呼吸不停地在结束、没有。这是一个角度，还有另外一个角度，同样也可以观，也就是去看到呼吸：呼气也是在被逼迫着要吸气，到了极点之后必须吸气；一旦吸气到了头，同样也被逼迫着必须要呼气；呼气到了顶点，还是又会被逼迫着要吸气。

从这个角度去看、去观察，就会看到：每一次呼气、吸气都在被逼迫。

要去观察，继续去观察呼吸，呼气吸气的气息——事实上它并不在我们的控制范围。身体呼气、吸气是属于身体的部分。事实上吸气、呼气也是随顺身体的状况，属于身体在执行吸气、呼气的职责。没有哪个部分在说它是“我”，没有呼吸的哪个部分说是“我的”，它仅仅只是在执行身体吸气、呼气的职责，这属于训练从“不是我”的角度去界定——呼吸是无法控制的。

老师教导的职责就是要给大家铺路，给我们的心铺路：（第一个）要去看到呼吸的无常；第二个就是要去知道“苦的法印”，呼吸的苦的法印；第三个就是教大家去看“无我”，看到呼吸的“无我”。

谁擅长于哪一种就去观那种。这个，隆波曾经教过一些诀窍，每个人擅长观的角度是不一样的，如果我们观，在哪个角度去观了，很轻松……一定要很轻松，最重要的是要很轻松，一定要很自然、一定要很正常。观了之后，别下去打压，别努力地去观，一定要以真正轻松的心去观。

谁喜欢通过观呼吸观呼气吸气的无常的？请举手看一下，好，把手放下；谁喜欢观第二种的？举一下手，手放下；谁喜欢第三种的？看“不是我”。好，手放下。

喜欢哪一种，那就选择那一种，这是属于培养觉性的一种，也就是透过观呼吸来培养觉性的一种方式。