你不喜欢它，是因为它是你 | “学法的次第”之十四

插图｜招芊妤 7岁 佛山

隆波帕默尊者开示

翻译：坤能

2023年10月27日

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3号：通过打坐来修行，日常生活中培养觉性，观心。曾经黏着于一动不动，依然还会有黏着。烦恼习气减少了，看到比较明显的是嗔心减少了。看到名色是负担，不是“我”，是无常的。请求隆波开示。

隆波：它既然不是你，为什么你要讨厌它呢？你不喜欢它，是因为它是你。它不是你，那就没关系了呀，根本不需要去讨厌它，心就会中立。

要轻松自在地去觉知，要以正常的心去觉知。

隆波必须要重新换一个词，如果让你轻松地去觉知，你就会故意营造出轻松。

比如像2号就是故意营造出轻松，要以正常的心去觉知。

3号很好，是很平常的。不停地去觉知，轻松自在地去觉知，要正常地去觉知，然后自己的心造作什么，要去知道，看到造作的所有的一切都是生了就会灭的。

不停地去用功，不停地去及时地知道自己的心，尤其是所有的烦恼习气，要去觉知。

4号：固定形式用功是念经、经行，日常生活中观身体工作。烦恼习气很强，心经常迷失去想不善的事物。苦是因为有欲望，心对不善的那些境界无法中立。我慢一直都有。会下定决心精进地去用功，不破五戒，让第四条戒越来越好。请求隆波开示。

隆波：你的修行很好了，继续用功，不要着急，不要着急证悟道果，不停地去用功，如果想要，就会慢。正常地这么不停地去用功，每天去用功，常常地去用功。4号的修行很好。

5号，稍等一下。

1号看到了吗？退出来一点点，退出来。1号卡在里面的境界里了，心就会被痴掺杂进来，这样就会昏沉。要觉知、觉知、觉知，别迷失去卡在里面。