怎样对待没归位的心 | “学法的次第”之十三

插图｜招芊妤 7岁 佛山

隆波帕默尊者开示

翻译：坤能

2023年10月27日

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2号：早上念经、打坐，日常生活中有觉性去观身，看到身体方面的感受生起，看到念头自己冒出来，一旦有觉性觉知，它们就会灭掉，所以才会知道念头不是自己，控制不了。有时候接触声音就会生起烦躁，知道不喜欢。如果太过于刻意地觉知，胸口就会憋闷。请求隆波开示。

隆波：继续用功。当下这一刻的心没有归位，你能感觉到吗？心有一点在外面，这个你有看到吗？能感觉到吗？它没有进来，它在外面。

在你看到心在外面的时候，有两种方法。第一，如果你的心力够，就去知道心在外面，然后就修自己的行，这样它会自己进来的；但是如果心力不够，就动手重新修奢摩他。

现在的心跟刚才的心已经不一样了，你能感觉到吗？进到这里也不要呵护，出到外面，及时地意识到，一旦它进来了，也不要呵护。

现在已经不是了，现在是刻意带领心去迷糊了。对，这里刚刚好，但是不要呵护它。如果它往外面去了，及时地知道，如果跳进去紧盯到憋闷了，也要及时地知道，这样它自己就会刚刚好。

2号不错，修行很勤奋。