现场指导修行（一） ——觉知自己，活在当下｜“法是自然，法是平常”之七

插图｜小七  6岁  杭州

今天因为大家听了很多了，同样也不知道该跟大家分享点什么了。我们大家从不同的地方来，都是为了学法。老师也希望大家能够获得正确的领悟带回去。

今天想带大家来修行吧！如果说得太多了，也许大家都已经听得太多了……那就带大家试着来修行吧！来实修。

感觉到了吗？一旦告诉大家，大家的心就变了。我们的心就开始准备好开始要修行了，准备开始修宁静了。只是一开始就错了！在老师说要开始修行，我们第一个要做的事情是：我们要回来觉知自己。回来觉知自己，要活在当下。不用着急去把业处拿起来，先要觉知自己，先要活在当下。

还不需要闭上眼睛！

谁有什么禅修业处就去修它！

还不需要闭眼睛！但是有的人受不了，一旦不闭上眼睛，他就浑身不自在，受不了，因为不习惯。事实上，只是这样，我们都会觉得如果一旦不去做我们习惯的东西，我们就好像受不了，接受不了。接受不了怎么办？要去知道，知道不喜欢。要做那个不习惯的事情，要做什么也不知道，谁也不知道，让做什么也不知道，因为不习惯。习惯是闭上眼睛。

然后就是睁开眼睛坐着，睁开眼睛也可以紧盯。你真的厉害，真的牛啊！ 

稍微自然一些了……

稍微自然一些，要让心自然，要跟自己的禅修业处在一起。禅修业处仅仅是一个参照物而已。因为事实上如果要让它迷失，其实也不完全，因为什么时候迷失，我们能够正确地去知道的话，那个时候才称之为——对。但是，如果我们不停地和禅修的业处在一起，浸泡在禅修业处里面，那个同样也有可能会错，取决于我们有没有在如实观。

稍微自然一些了，这边依然还在紧盯。

106号依然在紧盯。

37号麦琪依然在紧盯。

59号也下去紧盯了。59号，你下去盯着看，浸泡进去了。